Усталость — частое явление. Иногда создается ощущение, что даже простое действие нам не под силу. Все буквально сыпется из рук. Испытывать усталость вечером после сложного рабочего дня вполне нормально. Гораздо хуже, если человек уже с утра чувствует себя не в своей тарелке. Из-за чего же может возникнуть это чувство?

Физиологические причины усталости

Для начала познакомимся с наиболее распространенными физиологическими причинами усталости. Из-за чего возникает это гнетущее чувство? Варианты такие:

  • болезнь;
  • дефицит витаминов и микроэлементов;
  • плохой сон;
  • неправильный режим питания;
  • обезвоживание.

На самом деле вариантов еще больше. Однако указанные выше примеры являются наиболее вероятными.

Болезнь

Усталость часто является первым признаком какой-либо болезни. Например, начало онкологических процессов часто происходит на фоне того, что человек испытывает сильнейшую апатию.

Дефицит витаминов и микроэлементов

Потеря сил наступает и при авитаминозе. Также человек может ощущать усталость и в том случае, если в его организм практически не поступает железо. Наше тело уже не справляется с синтезом нужного количества эритроцитов и часть органов испытывает настоящий кислородный голод.

Плохой сон

Из-за недостатка сна мозг начинает активно синтезировать кортизол. Этот гормон приводит к увеличению чувства усталости, тревоги и апатии.

Неправильный режим питания

Завтрак — обязательный прием пищи. Его пропуск может привести к тому, что человек начнет ощущать вялость и слабость еще до обеда. В общем, первая половина дня будет испорчена.

Обезвоживание

Дефицит жидкости в организме может привести к увеличению густоты крови. В итоге клетки, ткани и органы получат меньше питательных веществ и соединений.

Психологические причины усталости

Часто усталость является откликом нашего взгляда на мир. В этом случае к наиболее явным причинам относят:

  • перфекционизм;
  • альтруизм;
  • лень.

Примеры очень необычные. Поэтому каждый пункт представленного списка разберем подробнее.

Перфекционизм

Частое явление. Мы все пытаемся сделать идеально. Вот только нередко это в принципе бывает невозможно. В результате чего на какие-либо действия затрачивается уйма сил.

Альтруизм

Неумение отказывать тоже может привести к серьезным проблемам с внутренними ощущениями. Немудрено, что люди, взвалившие на себя массу чужих обязанностей и забот, чувствуют сильнейшую усталость.

Лень

Не работал, а уже устал? Разве такое бывает? Еще как! Наше подсознание просто пытается оправдать лень и сигнализирует об усталости.

Итоги

Вот такие необычные примеры. Как видно, усталость может возникнуть по самым разным причинам. Вариантов просто уйма.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

  • 7
    Поделились

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here