Хотите чувствовать себя всегда бодро и комфортно? Если да, тогда читайте нашу статью и выполняйте на практике приведённые в ней древние, китайские, оздоровительные упражнения!
Упражнения для бодрости и здоровья
Приведенные ниже упражнения можно выполнять каждый день в любое свободное время:
• Расчёсывайте волосы своими пальцами. Водите рукой ото лба к затылку и массируйте голову;
• Растирайте своё лицо ладонями. Массируйте своё лицо ладошками и пальцами, чтобы улучшить кровоток;
• Вращайте глазами. Совершайте круговые вращения глазами сначала по часовой стрелке, потом против;
• Постукивайте пальцами по ушам. Периодические постукивания по ушным раковинам избавят вас от головокружения и головных болей;
• Стучите зубами. Чем чаще вы стучите зубами, тем больше укрепляете дёсна;
• Чаще облизывайте нёбо. Облизывая нёбо, вы улучшаете кровоснабжение ротовой полости;
• Делайте глубокие вдохи и выдохи. Слабое дыхание способствует застою воздуха в лёгких, потому старайтесь чаще вдыхать и выдыхать с силой;
• Массируйте живот. Массируя живот, вы улучшаете работу кишечника и внутренних органов, расположенных в брюшной полости;
• Ходите босиком. Старайтесь дома всегда ходить босиком, чтобы таким образом массировать свои ступни;
• Не сжимайте свою грудь. Сжатие груди тесной одеждой очень негативно сказывается на всём организме, поэтому старайтесь носить свободные вещи.
Регулярно выполняйте эти китайские упражнения, и вы всегда будете бодрыми и здоровыми!
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
